여러분은 계속해서 불안감을 느끼고 있는가? 이 조언을 시도해 보십시오!
당신은 가끔 평범한 걱정을 넘어서는 불안을 경험하는가? 이런 경우라면 의학적 질환을 앓고 있을 수 있으니 전문의와 상의해야 한다. 이 글에서 여러분은 불안감을 조절하는 몇 가지 효과적인 방법을 배우게 될 것이다.
수백만 명의 불안 환자에 자신을 포함시킨다면, 의사를 방문해야 한다. 매일 치료와 약물치료에 새로운 돌파구가 마련되어 불안 증상을 치료할 수 있는 많은 선택권이 주어진다. 그러니 시간을 내서 의사를 찾아가서 적절한 치료를 받으세요.
당신의 가장 중요한 두려움을 측근과 공유하고, 그럴 때 그것의 중요성을 과장하도록 노력하라. 자신이 두려움에 대해 이야기하는 것을 듣고 나면, 자신이 바보처럼 들린다는 것을 깨닫게 될 것이다. 그 시점부터 그대는 다른 관점에서 그 두려움에 맞설 수 있을지도 모른다.
만약 여러분의 불안이 범죄나 전쟁 이야기와 같은 외부 사건들에 의해 촉발된다면, 언론에 노출되는 것을 줄이십시오. 시사 문제가 당신에게 중요하다면 헤드라인을 잠깐 보거나 친구에게 따라오라고 부탁하라. 부정적인 세계나 지역적인 사건에 지나치게 많은 시간을 집착하는 것을 피하라.
자기 계율을 통해 감정을 잡을 수 있다. 감정을 통제하는 것은 당신이 불안감 공격을 더 잘 통제할 수 있게 해줄 것이다. 어떤 종류의 부정도 당신의 불안감 공격의 불을 부채질할 뿐이다. 감정을 다스리는 방법을 교육받으면 상황은 나아질 것이다.
불안과 관련된 심각한 문제들은 효과적인 치료가 필요하다. 이것들은 혼자 힘으로 이길 수 있는 것도 아니고 무시해서 이길 수 있는 것도 아니다. 이용할 수 있는 많은 약과 치료법이 있다. 여기서 배운 정보를 활용하면 어느 정도 도움을 받고 불안감을 억제할 수 있을 것이다.